●「最近ハマっているものは?」体重測定です。(o^-

最近ハマっているものは?
ブログネタ:最近ハマっているものは?
参加中

実は、何カ月か前…88kgを超えていました。∑(-x-;)まぢ…

何週間か前に、体重計を購入しまして、只今「体重測定」にハマってます。

ヾ(@^▽^@)ノ。これも、一種のレコーディングダイエットの一種で…

●能登半島で、機械的な生活(^O^)-DVC00404.jpg
●能登半島で、機械的な生活(^O^)-DVC00460.jpg
写メを撮って…、記録する事にしています。
ブログの読者様には、恐縮なのですが…ブログにもアップしちゃってます。
●能登半島で、機械的な生活(^O^)-DVC00473.jpg
●能登半島で、機械的な生活(^O^)-DVC00484.jpg
オーソドックスなのですが…、炭水化物を減らし、時間を掛けて食事をする。
ごく当たり前の手法なのですが…
●能登半島で、機械的な生活(^O^)-DVC00500.jpg
●能登半島で、機械的な生活(^O^)-DVC00538.jpg
体重測定の為には、靴下と上着、ズボンを脱いで計らなければならないというメンドクサイ事やってから、
ブログにアップしなくちゃならないって意識が、効果的みたいです。


「能登原人流、

ブログアップレコーディングダイエット」とでも申しましょうか、


時折「キャベツダイエット」もやったり、「ナイシトール」も飲んでみたり…

食事も工夫する。


( ´艸`)着実に、記録と変化を公開しちゃうってのは…効果的です。


普段のデスクワークでも姿勢を正しくして、コーヒーも「無糖」

「あと8kg減らします。」って、宣言しちゃったから…手は抜けないのです。


愚直に、毎日コツコツと…(なんだか仕事みたいだな…)


腕立て伏せと腹筋運動も「再開」しました。( ´艸`)

「体重測定」結果が良くなるように、がんばります。



ちなみに体重以外も「体組成」の表示をします。
これは、体を構成する組成分の事で

「脂肪、筋肉、骨、水分」の事らしいです。
体重の増減だけでも、かなり面白いのですが…
取り説を読んで表示を見ましたら…
●能登半島で、機械的な生活(^O^)-DVC00426.jpg「体脂肪率」は、20パーセント以下を目指さないといけないらしい。
\(^^:;)やばっ

●能登半島で、機械的な生活(^O^)-DVC00425.jpgいつも、この13.5ってのが
どういう意味なのか分からなかったのですが…

「内臓脂肪レベル」との事。
体脂肪とはどう違うのかな?
臓器についた脂肪?
お腹の脂肪とか?
とにかく9.5以下が標準なので「やや過剰」との判定。(;´Д`)ノ

●能登半島で、機械的な生活(^O^)-DVC00424.jpgこれが、「基礎代謝」で、「生きていくために最低限必要なエネルギー」量との事。

運動すれば、その分増えるから…、
運動や仕事を頑張って食べろって事らしい。
●能登半島で、機械的な生活(^O^)-DVC00423.jpgこれは、「体内年齢」!(^_^;)なるほど…
昨日までは…30代だったのですが…

「同じ体重でも体組成により体内年齢はかわる」との事。
明日からは、腕立て、腹筋、運動でどのように変化するかが楽しみ。( ´艸`)

頑張るぞぉ~

●能登半島で、機械的な生活(^O^)-DVC00422.jpg
この「筋肉量」20歳頃まで増加して…、40代から徐々に落ちていくらしい…((>д<))

●能登半島で、機械的な生活(^O^)-DVC00421.jpgこの[+2]ってのは、-4から+4までの9段階で

標準よりは、筋肉質らしいです。
(o^-‘)b

●能登半島で、機械的な生活(^O^)-DVC00420.jpg「推定骨量」は、3.1kg。

骨も新陳代謝を繰り返すので増減するんだって…

2.1~3.7kgの範囲みたいなので、まあまあですか…

骨太f^_^;な…能登原人

…って事にしといて下さい。
●能登半島で、機械的な生活(^O^)-DVC00411.jpg血圧は、見ての通り
減量のおかげで(*^ー^)ノかなり健康です。

少し身軽になったみたいな感じです。







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