猫背にならないように、座って…
両腕を前に着き出し、２０秒キープ((o(´∀｀)o))
肘を、後ろに引いて… 胸を張って、２０秒キープ((o(´∀｀)o))
肘はそのままで、手のひらを 上げて…
腕を、後ろに倒して(*つ▽`)っ)))
胸を張るように…((o(´∀｀)o))
背中の肩甲骨を、起き上がらせるようなイメージで
平泳ぎのような感じのイメージで… これを３セット
腕は、起こさないと イケません… ( ´艸｀)
あんた、俺より硬いね(^▽^;)
ふたり、向き合ってやると(＃⌒∇⌒＃)ゞ
ちょっと…羨ましいカモ
肩も、体も… 頭も柔らかくしたいもんです。σ(^_^;)
まるで、鋼鉄のモニュメントのように…
肩どころか、体中の筋肉が 硬い 能登原人｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。
頭も柔らかくして…
今日も、頑張ります。
