ブログネタ：最近ハマっているものは？
参加中
「能登原人流、
ブログアップレコーディングダイエット」とでも申しましょうか、
時折「キャベツダイエット」もやったり、「ナイシトール」も飲んでみたり…
食事も工夫する。
( ´艸｀)着実に、記録と変化を公開しちゃうってのは…効果的です。
普段のデスクワークでも姿勢を正しくして、コーヒーも「無糖」
「あと８ｋｇ減らします。」って、宣言しちゃったから…手は抜けないのです。
愚直に、毎日コツコツと…（なんだか仕事みたいだな…）
腕立て伏せと腹筋運動も「再開」しました。( ´艸｀)
「体重測定」結果が良くなるように、がんばります。
ちなみに体重以外も「体組成」の表示をします。
これは、体を構成する組成分の事で
「脂肪、筋肉、骨、水分」の事らしいです。
体重の増減だけでも、かなり面白いのですが…
取り説を読んで表示を見ましたら…
｢体脂肪率｣は、20パーセント以下を目指さないといけないらしい。
＼(^^:;)やばっ
いつも、この13.5ってのが
どういう意味なのか分からなかったのですが…
「内臓脂肪レベル」との事。
体脂肪とはどう違うのかな？
臓器についた脂肪？
お腹の脂肪とか？
とにかく9.5以下が標準なので「やや過剰」との判定。(;´Д`)ノ
これが、「基礎代謝」で、「生きていくために最低限必要なエネルギー」量との事。
運動すれば、その分増えるから…、
運動や仕事を頑張って食べろって事らしい。
これは、「体内年齢」！(^_^;)なるほど…
昨日までは…３０代だったのですが…
「同じ体重でも体組成により体内年齢はかわる」との事。
明日からは、腕立て、腹筋、運動でどのように変化するかが楽しみ。( ´艸｀)
頑張るぞぉ～
この「筋肉量」20歳頃まで増加して…、４０代から徐々に落ちていくらしい…((＞д＜))
この[＋２]ってのは、-4から+4までの9段階で
標準よりは、筋肉質らしいです。
(o^-‘)b
「推定骨量」は、3.1ｋｇ。
骨も新陳代謝を繰り返すので増減するんだって…
2.1～3.7ｋｇの範囲みたいなので、まあまあですか…
骨太f^_^;な…能登原人
…って事にしといて下さい。
血圧は、見ての通り
減量のおかげで(*＾ー＾)ノかなり健康です。
少し身軽になったみたいな感じです。
