昨夜、食事の前に計って、650gまでなら折れ線グラフをはみ出さないと
確認して食事に臨みましたが…
食べ終わったら77.85kg
表の欄外、150gオーバーでした。 (^_^メ)
今朝は、77kgジャスト
玄関の花は、まだ開いていませんでした。
ブラックホールに吸い込まれるような気分です。
京都が夕方になりましたが、先に岐阜へ向かいます。
スピード注意!…です。
昨夜、食事の前に計って、650gまでなら折れ線グラフをはみ出さないと
確認して食事に臨みましたが…
食べ終わったら77.85kg
表の欄外、150gオーバーでした。 (^_^メ)
今朝は、77kgジャスト
玄関の花は、まだ開いていませんでした。
ブラックホールに吸い込まれるような気分です。
京都が夕方になりましたが、先に岐阜へ向かいます。
スピード注意!…です。
体重が減っても体脂肪が増えているとリバウンドします。それは体重が減ったのではなくて、筋肉が落ちたらしく、それで基礎代謝が減ってしまう(ちょっとの食べる量でも体が生きていける)ので、今度は同じだけ食べても太ってしまうらしいです。
体重を減らすには筋肉をつけるのが一番みたいです。運動は1日歩行20分でも良いらしいですよ。お互い頑張りましょうね。