時々忘れた頃に…
「腰痛」に悩む 能登原人ですが
A=´、｀=)ゞ…
そろそろ、警戒が必要です。(^▽^;)
前傾姿勢で、座っている時間が原因！
基本的に、仙腸関節の動きを改善する
要は、起こすようにする動きを
時々させて…
起こして、起こす事で…
仙腸関節が、
両足に「力」を逃がすようになるらしいです。
仙腸関節が、入り込んだら起こしてやる！
テニスボールを、２個
テープでくくって、
腰の下に当てがって
畳とか、固い床に寝そべって…
１日３分、１日３回！
座る姿勢は、立っているより
１．４倍も、腰への負担が、大きい…って
しばらく…油断してましたので、
「急に来ない」うちに…
やってみる事に致します。σ(^_^;)
明日も、デスクワークですし…σ(^_^;)
工場のお休みは、
搬入や、リカバリーのチャンス！
(^_^;)…機械屋も大変です。
いつも、いいねをありがとうございます。
能登でしたら温泉に入るのも腰痛予防に良さそうですね(*^o^*)
お盆もお休みが無いようですが
お体大事にお過ごしください☆
記事読みました＾＾今いろんな方のブログで勉強してます＾＾せっかくなので読者になりますね♪更新頑張ってくださいね！