体温を保つために、エネルギーを使って
より多くの熱を作れば、基礎代謝が上がりやすくなります。
体がそのようになると、運動したときに脂肪が燃えやすくなると…
分っていても…
(-“-;A
冬の能登には、おいしい「罠」が…
いっぱいなんです。
冬は運動さえすれば脂肪を落としやすい時期だから、
「無理のない範囲で薄着」
「意図的に体を冷やして、体温を上げ代謝を高める」
午前中の早い時間に筋トレなんかして
一日の体温を高く保ち、脂肪を燃やしやすくする。
「ジョギングやウォーキングの前に、
スクワットや腹筋などのちょっとした筋トレをする。」
一日のトータルのエネルギー消費量を増やすことが
大切だと、分っていても…
(-“-;A
冬の能登半島では、
「精神力」が…
相当高くないと、
お客様の接待とか、ご希望を聞くと
つい…
海のものは、大丈夫とか…
自分に言い訳するのです。
(-“-;A
こんな「あんこう鍋」を、目の前にすると
瞬間的に、脳の思考回路が
麻痺してしまいますから
A=´、｀=)ゞ
「理性」より、「本能」で行動してしまう訳です。
冬の間に脂肪をため込むか、
引き締まった体を手に入れるか…
冬のおいしいご飯も良いけれど
とにかく最低限の、適度な運動！
せめて理性を失っていない時には…
言い訳しないで、
努力するように致します。
ご安全に！
「つい…」
A=´、｀=)ゞは、
「禁句」にして…
